Juni 2025 - De voordelen van bewegen
Bewegen en sport zijn van groot belang voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Het is dan ook aan te raden om dagelijks voldoende te bewegen en minstens drie keer per week een matig tot intensieve training te doen. Op jonge leeftijd gebeurt dit vaak spelenderwijs via sport- en spelactiviteiten. Naarmate we ouder worden, verschuift de voorkeur meestal naar activiteiten zoals fitness, hardlopen, fietsen of zwemmen, vaak vanwege een tekort aan tijd.